Medlemskap Nærvær.no
Velg en plan som passer for deg
Essens
Veiledning i gruppe hver torsdag
Nye øvelser hver dag
Kurs, podcast og øvelser i egen app
Digitale meditasjonsgrupper
(Trykk her om du er pensjonist eller student)
390,- 190,- per mnd.
- Første 30 dager gratis
- Målsetningen med medlemskapet er å starte og opprettholde en praksis som fremmer positive følelser, bedre søvn, styrker konsentrasjon og selvfølelse. Vi har forsket på øvelsene i programmet ved folkehelseinstituttet (FHI) og universitet i Oslo (UiO). Din veileder er en av Norges mest erfarne lærere i nærværstrening, Michael de Vibe (lege og PhD).
- Ny nærværsøvelse hver dag
- Digitale meditasjonsgrupper mandag - fredag kl. 06.30 og 20.30
- Veiledning med Michael de Vibe og Even Halland hver torsdag kl. 18.00 og 20.30.
- Veiledning med Michael og Even over e-post
- Alle våre veiledningssamtaler i opptak.
- Øvelser for ulike utfordringer (søvn, uro, angst, sårbarhet, forhold, selvaksept)
- Kurs: 30 dager med nærvær
- App med tilgang til øvelser, kurs og chat med Even og Michael
- 220+ podcast-episoder med råd om hvordan bringe nærvær inn i hverdagen
- 6 ukers forskningsbasert introduksjonskurs til nærværstrening
- Kurset 10 steg til ekspertise og meditativ glede
- Kurs: Nærværstrening for å håndtere uro, bekymringer og angst
- Kurs for å lære ulike meditasjonsformer (hjerte-, fokus og perspektivøvelser)
Premium
Tilgang til Essens i 12 mnd. til vår beste pris
+ Personlig veiledning med Michael de Vibe
(Trykk her om du er pensjonist eller student)
5.834,- 1.998,-
- Alt som er inkludert Essens i 12 mnd. til vår beste pris
- Personlig veiledningssamtale over Zoom med Michael de Vibe (1-1)
- Pengene tilbake om programmet ikke lever opp til forventningene
Forskningsbasert kurs ledet av prisbelønnet lege og psykolog
'for mindre stress, uro og bekymring'
...perfekt for deg med en travel hverdag som ofte ikke finner tid til deg selv.
- Forskning har vist at nærværstreninng reduserer uønsket urolighet og gir indre ro, nærværr og psykologisk robusthet
- Programmet har allerede hjupet 2000+ nordmenn
- Du får en skreddersydd startplan og veiledning
- Lær hvordan mindfulness lettere kan bli en del av hverdagen din uten å ofre for mye tid og energi
Møt dine veiledere
Michael de Vibe (lege) har en PhD fra det medisinske fakultet ved UiO og har vært en stor del av forskningen vi har i Norge rundt mindfulness. De siste 30 år har han undervist og veiledet pasienter, helsepersonell og studenter i oppmerksomt nærvær. Michael tok i 2014 doktorgrad ved det medisinske fakultet (UiO) med nærværstrening som tema. Siste arbeidssted før han pensjonerte seg var Folkehelseinstituttet (FHI) der han i flere år har jobbet med kvalitetsforbedring i helsetjenesten.
Even Halland (psykolog) er en prisbelønnet psykolog som jobber til daglig med kvalitetsforbedring ved Lovisenberg Sykehus og prosjektleder for et nasjonalt kvalitetsforbedringsprosjekt innen psykisk helsevern. Han har i flere år holdt kurs i mindfulness-baserte tilnærminger for studenter, ledere, samt personer med muskel- og skjelettplager, søvnvansker, utmattelse, angstplager og stressplager. Even har publisert fagellevurderte forskningsartikler om effekten av nærværværstrening på stress og psykisk helse, og har skrevet en lærebok om bruk av mindfulness i psykologisk behandling
